Jogging merupakan sebuah olahraga yang murah, akhir-akhir ini sering dijumpai pemuda-pemudi yang gemar melakukan jogging, baik di pagi hari maupun di sore hari.
Sebut saja saat acara CFD (Car Free Day) pada hari minggu pagi, di setiap kota pasti ada lah, baik lelaki maupun perempuan, yang tua dan yang muda, semua tumpah ruah didalamnya tanpa memandang fisik, ras, apalagi agama. Semua dengan semangatnya masing-masing menghabiskan waktu untuk berolahraga baik dengan jogging ataupun bersepeda.
Sedangkan pada sorenya, masih banyak juga yang dengan tekun melakukan olahraga murah ini, entah itu di alun-alun kota atau mungkin di Gelanggang Olahraga (GOR) setempat.
Namun, apakah kalian pernah bertanya-tanya, lebih baik mana antara jogging di waktu pagi dengan jogging diwaktu sore?
Baik, langsung saja kita bahas, begini ulasannya.
Bangun dipagi hari mungkin bagi seseorang yang malas atau susah bangun pagi, tentunya sangat berat untuk dijalankan, apalagi ketika hari CFD tiba yang tentunya jatuh pada akhir pekan, dimana semua orang libur dari segala aktifitas keseharian yang biasa dilakukan, entah itu sekolah, bekerja atau apapun itu.
Tentunya bagi mereka yang susah bangun pagi lebih memilih melanjutkan tidurnya dari pada harus bangun dan berolahraga, mereka belum mengetahui apa saja manfaat dari bangun pagi dan berolahraga dipagi hari, berikut manfaat dari olahraga pagi pada akhir pekan.
1. Menghilangkan Stress
Setelah seminggu berkutat dengan semua rutinitas kantor atau sekolah, tentunya kalian membutuhkan refreshing pada akhir pekan, agar otak menjadi lebih segar.
Dengan melakukan jogging pada pagi hari, kondisi otak kita akan rileks, hal ini sudah dibuktikan melalui hasil studi oleh para peneliti. Apalagi jika dalam event CFD , mungkin disana kita akan bertemu dengan kawan atau bahkan si doi, tentu akan membuat otak lebih fresh dan siap menghadapi rutinitas semula di awal pekan.
2. Melancarkan Peredaran Darah
Jogging pada waktu pagi hari bisa membantu melancarkan peredaran darah, hal ini dilihat dari kadar oksigen pada pagi hari yang masih segar dan belum tercemar oleh polusi, oksigen bersih yang mengalir lewat paru-paru tentu akan membuat jantung lebih sehat dan berpengaruh pada peredaran darah pada tubuh kita.
Nah sebetulanya masih banyak manfaat lain yang terdapat ketika kalian melakukan jogging dipagi hari, kali ini dilajutkan ulasan tentang jogging disorehari.
Sore hari sering dijadikan oleh kita sebagai waktu untuk berisitirahat ataupun waktu untuk berkumpul bersama keluarga. Namun banyak pula, mereka-mereka yang gemar berolahraga pada sore hari.
Mereka yang gemar melakukan olahraga pada sore hari, biasanya mempunyai semangat yang lebih. Karena tanpa disadari, kemampuan berlari mereka akan bertambah ketika rutin melakukan olahraga dengan cara jogging disore hari, cuaca yang panas dan pengap memaksa fisik mereka untuk terus digenjot. Namun apakah dampak positif maupun negatif dari jogging disore hari ?
Dampak positif dari jogging disore hari masih sama dengan jogging dipagi hari, dan sudah dijelaskan diatas, jika ada tambahan mungkin jogging disore hari bisa menguatkan tulang-tulang kita dan terhindar dari penyakit tulang seperti osteoporosis, karena pada saat sore hari, sinar matahari memberikan manfaat yang terkandung didalamnya, seperti Vitamin D yang tentunya sangat baik bagi tulang.
Dampak negatif dari jogging disore hari mungkin dari faktor kandungan oksigen, kadar polusi udara pada sore hari sudah bertambah, sangat berbeda jika dibandingkan pada saat pagi hari.
Kesimpulannya, jogging di pagi dan sore hari memiliki kelebihan masing-masing dan tentunya masih sama-sama bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Masing-masing orang memiliki pandangan tersendiri tentang saat yang pas untuk jogging.
Seperti ulasan diatas, mungkin bagi orang yang susah bangun pagi disarankan untuk jogging disore hari antara jam 3 sore sampai jam 5 sore.
Untuk itu, mari rajin berol
0 comments:
Post a Comment